Voici le programme que Yoann Narou nous propose de suivre pour le 2ème trimestre de la saison

Programme Niveau 2 : Vers une boxe «intelligente»
Maintenant que vous avez passé les premiers grades d’initiation passons aux choses sérieuses !
Le but est d’arriver à boxer de manière intelligente et voici ce par quoi nous allons
passer sur ce deuxième trimestre:
  • des enchainements complexes (plus longs, coups tournants, sautés…)
  • travail de préparation d’attaque (feinte, changement de rythme…)
  • notion de stratégie / tactique (par rapport un type de boxe, un boxeur qui utilise que sa jambe avant, ou que les fouettés etc…)
  • notion de cadrage
  • notion de décalage et débordement .
  • + d’assaut

N’hésitez pas si vous avez des questions et idées .

Semaine du 05 au 19/01
  • enchainement complexe ( tournants, sautés, revers… + de 3 coups)
  • inclure les décalages et débordements
  • notion de contre riposte
Semaine du 20/01 au 02/02
  • suite de la semaine précédente (enchainements complexe)
  • travail des feintes ( techniques, armes, trajectoires, cibles, gestuelle et changement de rythme.
Semaine du 03/02 au 16/02
  • reprendre les thèmes des semaines précédentes
  • notion de cadrage
Semaine du 17/02 au 01/03
  • reprise des thèmes précédents
  • stratégie/tactique : Stéréotype d’un tireur
Définitions
  • Contre : réaction offensive déclenchée dès la phase de lancement de l’attaque adverse.
  • Contre-attaque : réaction offensive déclenchée pendant la phase de développement de l’attaque adverse.
  • Appuis dynamiques : Appui de répulsion impulsion augmentant le principe de force vitesse du coup
  • Riposte : réaction qui intervient immédiatement au terme de l’attaque de l’adversaire
  • Décalage : déplacement d’un appui pour sortir de l’axe d’affrontement direct
  • Débordement : déplacement de 2 appuis pour sortir de l’axe d’affrontement direct
  • Stratégie : Art d’organiser et de conduire un ensemble d’opérations prévisionnelles.
  • Tactique : moyens employés pour la mise en oeuvre de la stratégie

La stratégie va porter sur le coté planification (les grandes lignes) généralement avant le combat ou assaut alors que la tactique va porter sur le coté opérationnel (comment manoeuvrer pour obtenir le résultat escompté de la stratégie

Pas de tactique efficace sans l ‘élaboration préalable d’une stratégie  cohérente et  une stratégie cohérente ne peut fonctionner sans la mise en oeuvre d’une tactique efficace.

  • Cadrage : Neutralisation offensive qui tend à réduire l’espace d’évolution de l’adversaire
  • Feinte : action qui vise à provoquer un acte réflexe de l’adversaire pour découvrir une cible.
  • Parade : Mouvements exécutés avec les membres supérieurs permettant de protéger les surfaces de frappe visées. La parade peut être chassée, bloquée ou de protection. Elle permet également de reprendre l’initiative.